Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina de treinos de cinco a seis dias por semana, combinando corrida e dança.
O vocalista dos Rolling Stones afirma que corre até 12 quilômetros, mostrando energia e disposição que surpreendem muitos.
Além do treinamento físico, Jagger conta com uma alimentação saudável e hábitos que favorecem sua longevidade.
O artista, ex-namorado de Luciana Gimenez, destaca a importância do exercício regular para sua carreira musical ao longo das décadas.
Rotina de Treinos e Atividades Físicas
Aos 83 anos, Mick Jagger impressiona ao manter uma rotina de exercícios rigorosa, treinando de cinco a seis dias por semana. Seus treinos são variados e abrangem diversas modalidades, incluindo musculação, corrida, natação e até kickboxing. A corrida é um destaque de sua rotina, com o cantor percorrendo até 12 quilômetros, o que demonstra sua resistência e preparo físico, indispensáveis para suas exigentes apresentações com os Rolling Stones.
Além da corrida, Mick Jagger incorpora atividades como ciclismo, dança e balé clássico, que são fundamentais para desenvolver coordenação, equilíbrio e mobilidade. As sessões de ioga e pilates completam seu regime de treinamento, tudo supervisionado por um profissional especializado em treinos de alto rendimento, assegurando que ele continue a se apresentar com energia e vigor após décadas de carreira.
Alimentação e Hábitos de Sono
A alimentação é outro pilar fundamental na estratégia de longevidade de Mick Jagger. Ele opta por alimentos orgânicos e prioriza leguminosas além de carboidratos complexos como arroz integral. A escolha alimentar reflete sua intenção de manter a saúde a longo prazo. Jagger também fez mudanças significativas em seu estilo de vida, como abandonar drogas e reduzir drasticamente o consumo de álcool aos 58 anos.
Quanto ao sono, Mick Jagger revela que costuma ir para a cama por volta das duas horas da manhã e acorda aproximadamente às dez horas, totalizando cerca de oito horas de descanso. Essa regularidade no sono contribui para sua recuperação e manutenção da saúde, demonstrando que um descanso adequado é tão vital quanto a atividade física itself.
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